Sterk begint van binnenuit. Bij mat pilates telt elke beweging: klein, gecontroleerd en verrassend zwaar. Je traint je core, verbetert je houding en voelt les na les dat je rechter staat en sterker beweegt. Of je nu uit Laren, Huizen of Eemnes komt, je zet je eerste stap in Pilates Basic of gaat de uitdaging aan in Pilates Advanced.

Pilates · Basic

Bouw je kracht van binnenuit

Pilates Basic is de ideale start. Je leert de basisprincipes van pilates: ademhaling, het aanspannen van je core en bewegen met controle. In een rustig tempo bouw je een sterke basis waar je de rest van je leven plezier van hebt. Geen ervaring nodig.

Kom met een lege of lichte maag en trek aansluitende, comfortabele kleding aan, zodat je docent je houding goed kan zien. Heb je een blessure of klachten? Meld het even, dan krijg je een passende variant.

Je werkt op de mat aan oefeningen voor je buik, rug, bekken en schouders. Elke beweging is klein en gecontroleerd, en je ademhaling stuurt het tempo. Je docent let op je uitvoering en legt uit waarom een oefening werkt, zodat je leert voelen welke spieren je gebruikt. Rustig, maar je gaat merken hoe hard je core werkt.

Je staat rechter en voelt spieren waarvan je niet wist dat je ze had. Drink voldoende water en let er de komende dagen eens op hoe je zit en staat.

Een sterkere core, een betere houding en minder kans op rug- en nekklachten. De perfecte basis voor elke andere sport, en voor de dagen dat je veel zit.

Proefles Word lid