Open Gym

Jouw training, jouw tempo

In onze open gym in Blaricum train je wanneer het jou uitkomt, met vrije toegang tot al onze apparatuur van Technogym en Crossmaxx. Train in een rustige sfeer waar jij alle mogelijkheden hebt om een prestatie neer te zetten. Heb je een duwtje nodig, een correctie of advies? Onze trainers zijn er voor je om te helpen waar nodig is.

We beginnen met een intake: wat wil je bereiken, wat heb je al gedaan en hoeveel tijd heb je? Daarop bouwt je trainer een schema dat helemaal bij jou past, en loopt elke oefening met je door op de vloer. Elke zes à acht weken kijken we samen of het nog klopt en zetten we de volgende stap.

Met de InBody 370 meten we in nog geen minuut je spiermassa, vetpercentage en vochtbalans, per lichaamsdeel. Je krijgt de uitslag direct mee en we bespreken hem samen. Meet je opnieuw, dan zie je zwart op wit hoeveel progressie je hebt geboekt.

Op basis van je meting en je doel krijg je advies over wat en hoeveel je het beste kunt eten. Geen streng dieet, maar richtlijnen die passen bij jouw dag en die je volhoudt. Loop je vast of verandert je doel? Dan stellen we het samen bij.

Meer kracht, een betere conditie en resultaat dat je ziet én meet. Met een schema op maat en vaste InBody-metingen weet je precies waar je staat. We sturen bij op cijfers maar ook op het gevoel, en jij verlegt elke keer weer je grens.

Proeftraining Word lid

Sporter traint met dumbbells in de Open Gym

Doelstellingen

Voor elke doelstelling is er een plan

Vrij trainen betekent bij ons niet: het zelf uitzoeken. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of pijnvrij wilt bewegen: samen maken we een plan voor jouw doel.

Cardiotoestellen en planten bij de ramen van de trainingsruimte

Krachtapparatuur van Technogym en Crossmaxx

Trainer begeleidt een lid bij stretchoefeningen op de mat

Sporter traint met een kettlebell bij Blaricum's Fit Boutique

Afvallen draait om meer dan calorieën verbranden. Samen stellen we een schema op met kracht- en conditietraining dat bij jou past. Zo verlies je vet, behoud je spiermassa en houd je het resultaat ook vast.

Op de Technogym-toestellen en met vrije gewichten van Crossmaxx bouw je stap voor stap kracht op. Je leert de juiste techniek, en je schema groeit mee met wat je aankunt.

Met cardiotoestellen, intervaltraining en functionele oefeningen werk je aan een betere conditie. Dat merk je snel: traplopen, fietsen en sporten gaan steeds makkelijker.

Last van je rug, knieën of schouders? We kiezen oefeningen die je lichaam sterker maken zonder je klachten te verergeren. Rustig opbouwen, met aandacht voor houding en techniek.

Meer energie, beter slapen en lekkerder in je vel zitten. Regelmatig trainen in een rustige, persoonlijke omgeving helpt je om fit en vitaal te blijven, op elke leeftijd.

Ons team